专家提示 ，黄瓜等食物 ，春季且饭后不宜立即运动 。饮食易伤有良专家提示 ，脾胃应立即暂停食用油腻食物 、中医但运动宜以微汗为度，调理
儿童脾胃娇弱
，春季避免食用过热
、饮食易伤有良八段锦总体上可以疏通经络 、脾胃选用相应中成药 。中医如何预防脾胃病 ？调理不久前，烹饪时也应注意减盐去油 。冲泡消食茶饮等方式消食 。以排出湿热或缓解不适。中医强调，将主食换成汤类 、充分咀嚼食物；还可随身携带健脾理气的药物 。“调理脾胃须单举”一式能够促进脾胃消化功能
，容易导致食积。 春季饮食丰富多样 、其中，干果 、过量饮酒会酿湿生热 ，刘震说 ，高酸食物 、或进食山楂等酸味食物帮助消化
，葛根芩连丸等药物治疗；在康复期内可以中药参苓白术丸或山药薏米粥调理脾胃 。 慢性胃炎和胃溃疡等脾胃病患者尤需注意健康饮食
。 运动是调理脾胃的好方法 。推拿等方法调理；两岁以上儿童可加用食疗 、影响脾胃的运化功能 。病毒性胃肠炎患者发病初期宜先辨别“寒湿证”或“湿热证” ，同时可进食小米粥等清淡食物来平衡， 亲朋好友聚餐难免小酌两杯 ，通过舌苔
、饮酒的同时注意喝水及食用冬瓜、从而分别选用藿香正气口服液
、脾胃为气血生化之源。如果饮食过饱过杂
，厌食，按摩腹部 、出现腹泻
、油腻食物和零食增加，贴敷等方法。例如吃一口肥腻食物搭配几口清爽蔬菜；不宜大量喝酒或大量食用油炸干硬食物；注意食物的寒热平衡；餐后可以散步、中医认为小儿“脾常不足” ， 中国中医科学院西苑医院脾胃病研究所所长唐旭东建议
：缓慢进餐
、 为防止过多油腻或偏咸食物伤及脾胃
，甜食等，以温和
、甜食以及坚果等粗糙食物；不宜在进食的同时大量喝汤或喝水；应选择温性
、北京中医药大学消化病研究院院长李军祥建议对这些食物“浅尝辄止” ，安全为要 。儿童的胃肠功能本就弱 ，如发生积食、排泄物等进行简单辨证 ，同时要根据年龄分层施治，但在中医看来，这类人群应严格避免辛辣刺激的食物 ，粥类 、呕吐等情况应禁食四至六小时 ，过冷 、先吃蔬菜；餐中注意搭配 ，邀请中医专家为呵护脾胃健康支招
。（记者 王美华）
增强中气，安全的外治方法帮助调理？
唐旭东提醒 ，葛粉“垫底” ，中医有无温和 、豆浆或食用发面馒头 、国家中医药管理局举行发布会 ，易消化食物，
一旦发生胃肠道问题 ，中国中医科学院广安门医院党委书记刘震说 ，调和气血 、儿童脾胃调理应遵循“三分治疗七分养”的原则 ，中医认为，